Tecniche avanzate per il controllo dell’eiaculazione: guida pratica

Controllare l’eiaculazione è una preoccupazione forte per molti uomini. Sebbene questa condizione possa essere fonte di frustrazione, esistono delle tecniche avanzate che possono aiutare a migliorare la tua vita sessuale e prolungare i rapporti con il tuo partner. Nelle prossime righe, quindi, troverai dei consigli pratici per gestire l’eiaculazione in modo più consapevole.

Esercizi del pavimento pelvico

Gli esercizi del pavimento pelvico, noti anche come Kegel, sono fondamentali per migliorare il controllo dell’eiaculazione. Questi esercizi rafforzano i muscoli che supportano vescica e intestino, includendo anche i muscoli pubococcigei. Per eseguire questi esercizi, sviluppali in tre fasi:

• Identificare i muscoli del PP interrompendo il flusso di urina
• Contrarre questi muscoli per 3-5 secondi e rilassali nello stesso periodo di tempo
• Ripeti 10-15 volte al giorno

Tecnica dello start-stop

La tecnica dello start-stop è una strategia comportamentale che aiuta a ritardare l'eiaculazione. Consiste nel:

1. Stimolare il pene fino a raggiungere il punto di inevitabilità dell'orgasmo.
2. Interrompere la stimolazione fino a quando l'urgenza diminuisce.
3. Ripetere il processo diverse volte prima di permettere l'eiaculazione.

Compressione del glande

La tecnica di compressione del glande è utile per ridurre l'eccitazione e ritardare l'eiaculazione. Ecco come funziona:

1. Stimolare il pene fino a raggiungere un'elevata eccitazione.
2. Comprimere delicatamente il glande (la testa del pene) per alcuni secondi fino a quando il desiderio di eiaculare diminuisce.
3. Ripetere il processo secondo necessità durante il rapporto sessuale.

Conclusioni

In definitiva, queste tecniche avanzate possono migliorare notevolmente il controllo dell’eiaculazione e aumentare la soddisfazione sessuale. La pratica costante e la pazienza sono elementi fondamentali per vedere risultati anche nel breve periodo. 

Il nostro manuale della tartaruga illustra in dettaglio come eseguire questi esercizi.